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女中醫特調燜燒罐美人湯+燜燒罐享瘦料理(2書)

■燜燒罐美人湯：美女中醫直傳53道食療秘方！
【書籍簡介】
養顏、美容、抗老、瘦身、更年期調理，一罐搞定！

　　誰說懶女人不能成為美人？
　　只要善用最方便省時的燜燒罐，
　　再搭配女中醫的秘傳食療配方，
　　就能讓妳輕鬆吃出健康和魅力！

　　涵蓋女人一生所需要的各種呵護！從25歲到65歲都適用！

　　●想要頭皮清爽、秀髮豐盈？來杯銀菊甘草茶吧！
　　●太多煩惱讓妳憔悴嗎？試試桂圓安神粥！
　　●皮膚不聽話？來點潤顏雞粥，光滑Q彈指日可待！
　　●眼圈、眼袋讓妳老十歲？絕袋美人茶是妳的秘密武器！
　　●體質缺水乾巴巴，嘴唇老脫皮？除了護唇膏，更要來杯潤唇湯！
　　●容易虛胖的美人們，讓窈窕纖姿飲幫妳排掉體內不需要的廢物！
　　●更年期開始，健步湯和花膠海參瘦肉粥讓妳抗老回春！
　　●婦科問題老是困擾妳？平常就可多喝清熱化濕飲保養！

　　燜燒罐料理的省時簡便早已為人所稱道，最極致持久的保養則要從食療下手，但妳知道怎麼結合兩者的優點，讓燜燒罐成為妳每日美容養生的得力助手嗎？

　　保養有術的美女中醫師余雅雯特別精心設計五十多道燜燒罐食療食譜，從茶飲、藥粥到美味料理，不管是帶著上班，還是出門逛街，隨時隨地為妳補充美麗能量！無論妳現在幾歲，越早開始保養越好，更是永遠都不嫌遲，就讓一罐美人湯陪伴妳永保青春美麗！

【書籍目錄】
CHAPTER 1不同階段的美麗，需要不同的保養
25～35歲輕熟女的保養重點
35～45歲熟齡OL的養生之道
45歲以上中年女性的長青秘訣

CHAPTER 2藥膳燜燒罐
料理小技巧
藥材選擇與保存
藥材如何事先處理
燜燒罐料理完勝三步驟
注意事項

CHAPTER 3從頭到腳、從內而外的燜燒美人保養法

讓秀髮烏黑亮麗、健康有光澤！
● 黑芝麻核桃奶
● 銀菊甘草茶
● 何首烏黑豆茶
● 海帶排骨花生湯

抗壓補腦大作戰
● 百合蓮子紅棗湯
● 桂圓安神粥
● 紓壓雙花茶
● 迷迭香薄荷茶
● 天麻健腦茶
● 忘憂排骨湯
● 刺五加人參雞腿湯

吃出美麗好氣色
● 麥冬美白絲瓜湯
● 雙豆薏仁湯
● 雙花消炎茶
● 黃精養顏蝦
● 雪梨甜湯
● 蘋果桂花湯
● 潤顏雞粥
● 紫米桂圓山藥粥
● 蘋果木瓜燉燕窩
● 玫瑰燕窩奶

電眼美人養成
● 絕袋美人茶
● 掃黑抗皺茶
● 明眸亮采飲

一開口就有元氣！
● 澎大海蜜茶
● 百合羅漢湯
● 口氣清新飲
● 蓮子心甘草茶
● 潤唇湯
● 川貝陳皮燉梨

這樣吃，散發健康窈窕女人味！
● 窈窕纖姿飲
● 苦瓜鳳梨排骨湯
● 赤小豆鱸魚湯
● 冬瓜蛤蠣湯
● 糙米薏仁粥
● 花生山藥燉奶
● 川芎羊肉豆漿湯
● 青木瓜排骨湯

女人，妳可以優雅度過更年期
● 健步湯
● 川七燉牛肉
● 龜鹿二仙湯
● 清涼飲
● 雙蓮排骨湯
● 甘麥大棗湯
● 花膠烏雞湯
● 花膠海參瘦肉粥
● 幸福合歡茶

骨盆腔調理，從此不再有難言之隱！
● 決明子潤腸湯
● 黑糖山楂薑汁
● 益母草牛奶
● 肉蓯蓉海帶湯
● 止帶湯
● 清熱化濕飲

■燜燒罐享瘦料理：女中醫特調！養氣血、調小紅、瘦得美，一罐OK！
【書籍簡介】
瘦得快也要瘦得美！
女中醫特調52道燜燒罐料理

　　去水腫！打造靚瘦體質的好喝茶飲
　　調小紅！女中醫特調氣血湯，月經前後暖暖吃
　　一定瘦！低於500大卡，當午餐剛剛好
　　補氣血！女生小毛病out！素顏也有好氣色

　　★燜燒罐，隨身的瘦身小廚房！
　　帶著燜燒罐去上班、旅行，
　　小資女省時方便的好選擇，
　　早上把食材準備一下，就能帶著走，享受現煮般的美味，
　　精算過的熱量配方，讓妳愈來愈纖瘦，
　　茶飲、主食、湯品、麵食、燉飯、甜湯，通通一罐搞定！

　　★暖暖吃！調氣血的關鍵！
　　台灣女生愛喝冰飲，
　　所以，許多女孩有痛經、經期腰酸，經血黏滯排不乾淨甚或月經先後不定期的困擾，
　　到了冬天又容易手腳冰冷……等症狀，
　　這些都屬於寒濕體質，不僅傷害子宮，也讓你老得快，
　　女中醫說:「冰品能戒就戒！」
　　利用燜燒罐的方便性，正確調補，補得正確，補得適當，才有健康好氣色！

　　★新食尚！女中醫元氣滿滿的祕密武器！
　　近年來食安層出不窮，長期食用化工合成的毒物，
　　累積在身體裡，造成癌症、三高慢性病患發生率年年攀升，
　　忙碌的上班族，可能無法有時間能在家好好烹調一餐，
　　燜燒罐就是女中醫元氣滿滿的祕密武器。
　　多吃好食物，才能從內美到外！

【書籍目錄】
PART1.打造「靚、瘦」美女體質的好喝茶飲
黃耆枸杞茶
黑糖薑母茶
明目降壓茶
枸杞菊花茶
桂圓紅棗茶
青木瓜紅棗茶
當歸玫瑰茶
輕盈瘦身茶
降脂抗老茶
黃耆玉米鬚茶
荷葉柚皮茶
山楂荷葉薏仁茶
美白痘痘茶
潤膚茶飲

PART2 這道當午餐！瘦出線條很有感的輕食料理
韓式辣年糕／400kcal
番茄海鮮燉飯／415kcal
低卡花椰菜粥／200kcal
豬肉干貝蘿蔔海帶冬粉／370kcal
牛肉番茄肉骨茶／185kcal
紫菜味噌鯛魚湯／240kcal
馬鈴薯燉肉／255kcal
白菜滷／105kcal
義式蔬菜湯／150kcal
海鮮烏龍麵／400kcal
日式涼麵／300kcal

PART3 月經前後調氣血，女生一定要吃的小紅滋補料理
香菇枸杞雞湯
參耆烏骨雞湯
參耆玉米排骨湯
陳皮紅豆薏仁湯
山楂紅糖地瓜湯
麻油豬肝麵線
暖身補氣茶
參鬚桂圓茶
四物雞湯
紅莧菜炒雞蛋飯
蘿蔔燉牛肉麵
南瓜燉牛肉
沙蔘玉竹雞湯
阿膠燉豬小排

PART4 唉喲！小毛病不惱人！一罐OＫ的對症料理
改善貧血／蔬菜燉牛肉
幫助消化／山藥排骨湯
增強記憶力／鮮魚豚骨菇菇粥
明目、降血壓／玉米魩仔魚排骨粥
預防骨質疏鬆／胡蘿蔔菠菜粥
改善臉色蒼白、虛弱／牛肉糙米粥
增強體力／紫色海鮮粥
調節荷爾蒙、代謝／山藥南瓜粥
明目、提神／虱目魚肚粥
補充鐵質、補血／番茄牛肉麵
降血糖／南瓜糙米飯
保護肝臟、增強體力／蛤蜊蒜頭湯
超級抗氧化、抗癌／番茄燉飯
改善便秘／紫米燕麥薏仁小米粥