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陳彥博(越跑越懂得+夢想，零極限)2書

■越跑越懂得：亞洲第一極地超馬選手陳彥博想告訴你的事
【書籍簡介】
勇氣，不是指不害怕去做一件事，
而是即使知道自己害怕，但還是繼續向前衝。
如果你有曾經想過要放棄的念頭，那這本書就是你要找的書。

　　★台灣最會跑也最會寫的運動員，用生命寫下那些人生中真正重要的事
　　★特別收錄陳彥博極地生死交關的多張逼真精美插畫

　　成功不在於力量，而在於能堅持多久！
　　亞洲第一超馬選手陳彥博歷經十年淬鍊，一舉衝破「世界七大洲八大站超級馬拉松」最終也最艱難的終點線：西班牙洛哈230公里山徑超馬賽、加拿大育空700公里極地橫越賽、澳洲520公里內陸超馬賽。這段歷練對他意義非凡，期間不但幾度歷經生死交關，更罹患幽閉恐懼症。他的每一場比賽，都在定義意志力與生命的極限！

　　在吞下無數汗水與淚水後，陳彥博將榮耀帶回台灣，更成為亞洲完賽「世界最艱難超馬」的最年輕紀錄者！但這些他曾經視為唯一夢想的榮耀，早已淬鍊為對生命的體悟。他不再追逐紀錄，現在的他只為了回應內心的呼喚，奔馳在人生的道路上。

　　馬拉松，不只是跑，而是一種與心對話的過程。

　　越跑越懂得，那些對人生真正重要的事！
　　◎懂得自立：
　　人在遇到極大的壓力與考驗時，會做出人生中的重要改變。
　　學會自己做決定，處理並承擔後果，對自己負責！
　　◎找到人生的配速：
　　要成就哪一種終點線，端視你如何調整自己的人生配速。
　　累一點、輕鬆一點，結果不盡相同，但都是你人生的選擇。
　　◎拒絕懦弱的糖衣：
　　面對無法掌控的環境，容易令人抗拒。當看不到成功的可能，就會開始害怕失敗。
　　但如果你撐下去，時間會讓你更堅強，降低你心中的軟弱，讓你繼續奮鬥下去。
　　◎競爭，讓心更強大：
　　比較，才會產生競爭，才會進步。
　　遇見比你強或是拿到好成績的人，你是批評，還是決定「我也要變強」？
　　心態，決定你的行動！

【書籍目錄】
前言　溫暖的記憶
第一篇：世界七大洲八大站超級馬拉松
第六站：西班牙洛哈230公里山徑超馬賽
01誘惑當前，有所覺悟
02計畫趕不上變化，冷靜以對
03逆勢而行，扳回一城
04距離，不是唯一的問題
05別怕失去什麼，因為我們本是一無所有

第二篇：世界七大洲八大站超級馬拉松
第七站：加拿大育空700公里極地橫越賽
01賽道外的國民外交
02萬全準備，迎向艱鉅挑戰
03極地超馬第一要務：安全保命
04虔敬大自然，淨身參賽
05大地之母的使者
06怕失敗，會找到藉口；渴望達標，會得到能量
07最想念，就是最遺憾
08極地荒謬劇
09身處大自然，用野性求生
10極光的禮讚
11家，是唯一的方向
12心存僥倖，足以致命
13犧牲，你需要付出多大的決心？
14挑戰生命的極限

第三篇：世界七大洲八大站超級馬拉松
第八站最終站：澳洲520公里內陸超馬賽
01台灣運動員的體認
02開放的思考與態度
03甩開對手，擺脫威脅
04我跑故我在
05 RUN FOR HEART

結語
後記

■夢想，零極限：超馬選手陳彥博的熱血人生
【書籍簡介】
　　夢想，就在天際不遠處；
　　熬過驚心動魄的氣候與體力極限，他讓世界看到來自台灣的勇氣。
　　2013年台灣十大傑出青年，用5年時間成功完賽七大洲八大站的超馬選手陳彥博，
　　再次以自己的故事鼓勵你：夢你所夢，做你所想；Run for Heart，Run for DREAM！

　　超馬選手陳彥博，繼第一本《零下40度的勇氣》後，相隔3年終於問世的極地賽事回憶錄。在這本書中，不僅記錄了2010～2012年參加南極洲100公里超級馬拉松、南非喀拉哈里沙漠250公里超級馬拉松，以及南美洲巴西170公里non-stop冒險賽三大站的賽事驚險歷程；這段期間，也歷經了咽喉癌開刀、住院，以及最愛的「狗弟弟」皮皮離去的他，更在本書中寫下他對生命的種種體悟。

　　隨著十二年國教即將於2014年正式上路，年輕學子的生涯探索需求愈來愈迫切，也成為家長與教師愈來愈重視的新課題。2013年下半年，發願以半年時間全省跑透透，前往各國、高中職校園進行公益講座的陳彥博，以自己的生命故事，向年輕學子見證了一位夢想實踐者的非凡勇氣與毅力。

　　曾有學弟問他：「夢想好像天馬行空，遙不可及。」他則反過來告訴學弟：「當你在跑道上，信仰你的跑道，聆聽跑道給你的訊息」。對於夢想，陳彥博其實有更大的企圖與期待。他也曾在接受專訪時說道：當專注於追求夢想時，你可以帶給更多人正面的力量。幫助到更多人去改變自己，這才是夢想！

　　這本書，就是陳彥博想要獻給台灣的，他相信每個人都有機會改變自己的 ── 夢想的正面力量。

　　◆是的，不管身在何處，只要你準備好了，那裡就是夢想的起點！
　　22歲，他立志用極限馬拉松環遊世界；在世界各個角落插遍台灣的國旗，是他的夢想。
　　經歷5年，超馬選手陳彥博的夢想實現了，完成了全球七大洲八大站的極限馬拉松賽事。
　　每一站都是夢想開始的地方，每完成一場賽事，也是夢想實現的時刻。
　　
　　◆當體能耗盡時，剩下的就看靈魂的重量與意志力的厚度了。
　　在南極，明明參加的是100公里挑戰賽，卻要跑142公里；
　　預賽一開始，腳部的舊傷居然又復發，加上暴風雪來襲，
　　原本已經艱困的比賽要加速，讓許多選手紛紛退場……
　　夢想，不會乖乖就範，但是，只要你願意接受夢想的挑戰，你已經往成功的方向前進了一大步。

　　◆蹲下，夢想停格；起身，夢想前進。
　　在喀拉哈里沙漠，7天250公里挑戰賽，每天都與攝氏45度以上的高溫挑戰。
　　在巴西，不能停的170公里，若不是靠著實現夢想動力的支撐，怎可能完成如此艱鉅的行動呢？
　　放棄，就是「謝謝，永不聯絡」，接下挑戰，夢想才會上身，夢想才可能實現。

　　「再撐一下下！」是陳彥博最常為自己打氣加油的話。
　　「全力衝刺，別無他法！」是啟動陳彥博完成夢想挑戰的金鑰。
　　「因為一開始就沒有什麼，所以沒有什麼好失去的。我擁有的是我的夢想，不變的是永不放棄的決心！」是陳彥博的夢想賭注。

　　親愛的你，你準備好了嗎？大聲地說出你的夢想，義無反顧地實現吧！

【書籍目錄】
作者序
楔子：遺失的記憶

第一篇：世界七大洲八大站超級馬拉松，第三站：南極洲100公里挑戰賽
第一章：真心發願，全世界都會幫你
第二章：暴風雪過去，挑戰才開始
第三章：生死關當前，淬鍊超強心理素質
第四章：規則逆轉，離開求生？留下求勝？
第五章：撐到最後，就是贏家
第六章：賽道上的鎮定劑：恩師
第七章：光將引領你回家
第八章：人類創造文明，文明卻在毀壞地球
第九章：放聲大哭，勾動人心

第二篇：告別摯愛
第十章：不是寵物，而是家人
第十一章：病痛，總在措手不及時來襲
第十二章：紀錄，只是虛有；體悟，才是最真

第三篇：世界七大洲八大站超級馬拉松，第四站：南非喀拉哈里沙漠7天250公里超級馬拉松賽
第十三章：蹲下，夢想停格；起身，夢想前進
第十四章：大自然，深不可測的挑戰
第十五章：跑不只是跑，還要吸收知識
第十六章：旅途的凶險，有時比大自然還可怕
第十七章，不要慌張，好好處理，明天還能繼續跑
第十八章：水分管理：水能載舟，亦能覆舟
第十九章：像個科學家，大膽假設，小心求證
第二十章：我是沙漠的獵人，終點是我的獵物
第二十一章：給醫師五分鐘，能救你一命
第二十二章：受盡苦楚，才懂得真理
第二十三章：奔向終點！全力衝刺，別無他法

第四篇：世界七大洲八大站超級馬拉松，第五站：南美洲巴西170公里non-stop超級馬拉松賽
第二十四章：找回迷失的自信，坦然面對逆境
第二十五章：正視環境的警訊，避免身陷險境
第二十六章：恐懼比黑暗更能崩解意志力
第二十七章：獨行求生，結伴求勝
第二十八章：你所渴望的，大自然會給予
第二十九章：跑，是為了追尋美與孤寂
第三十章：如果成功只要多一點努力，就不該有放棄的選項

【作者簡介】
陳彥博

　　1986年6月10日出生，為台灣極地超級馬拉松選手。用5年的時間，完成世界七大洲、八大站超級馬拉松賽事計畫，並於2013年完成挑戰。多次名列亞洲最年輕的完賽記錄者，為2014年玻利維亞高原170　km　6天分站賽冠軍，更於2015年勇奪美國G2G大峽谷273　km分站賽冠軍。即將前進2016全球四大極地超馬總冠軍賽。

　　Facebook專頁：陳彥博 Tommy Chen

　　重要賽事紀錄：
　　2016　全球四大極地超馬總冠軍賽（準備中）
　　2015　非洲布吉納法索213 km沙漠超馬分站賽　
　　2015　美國G2G 273 km大峽谷超馬分站賽冠軍　　　　　　
　　2015　挪威160km Non-stop超馬賽第二名
　　2014　玻利維亞6日170公里高原超馬分站賽，奪下睽違6年的超馬總冠軍
　　2013　澳洲520公里內陸超馬橫越分站賽　第二名，創下最年輕完賽紀錄
　　2013　加拿大育空700公里Non-stop極地超馬橫越賽　第三名，亞洲首位成功完賽、創下歷屆最年輕完賽紀錄
　　2012　歐洲西班牙洛哈230公里超馬山徑賽　第四名　　　　　　　　　　　
　　2012　南美洲巴西170公里non-stop挑戰賽　第二名（收錄於《夢想‧零極限》）
　　2011　南非喀拉哈里沙漠250公里超馬賽　第三名（收錄於《夢想‧零極限》）
　　2010　南極洲100公里超馬賽　第二名，首位亞洲選手完賽（收錄於《夢想‧零極限》）
　　2010　北極點馬拉松賽　第三名（收錄於《零下40度的勇氣》）
　　2009　喜馬拉雅160公里5天分站賽　第四名（收錄於《零下40度的勇氣》）
　　2008　磁北極650公里大挑戰　榮獲第三名，創下歷屆最年輕成功挑戰完賽紀錄（收錄於《零下40度的勇氣》）