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7天打造完善A4腰X蘋果臀：韓國最美曲線談資制造Euddeum 的S曲線分區鍛鍊操

【內容簡介】
本書采取“零贅肉，曲線更進級的上半身運動”
＋“刻畫線條，改正體型的下半身運動”
＋“7天就夠！黃金S曲線全身運動”
＝穿上比基尼！的設計概念打造全書運動。
→解決瘦不均勻、瘦不快的各種問題。

◎由韓國最熱點的“國寶級蘋果臀”談資制造者、最強“身材諮詢中心”__IG美臀大神＿＿沈一愛@Euddeum執筆並親自示范的第1本零贅肉雕塑鍛鍊書 IG搜尋：euddeume_
●獨創“分區運動”拯救數十萬韓國減重人士的體態雕塑困擾。
●集結網友訊問度最高的“瘦身”、“雕塑”常見問題，正確解答並逐一破解迷思。
●不須任何道具，只要依自己需要加強的部位鍛鍊便可。
“這世界上沒有天生身材完善的人，100%全體都是需要靠運動鍛鍊出來的。”_________Euddeum

1.解脫瘦到不該瘦的部位，防止不均勻的瘦身成果！
2.將運動分成“上半身”“下半身”及“7天全身性運動”的概念來設計。
3.以“穿上以基尼”為目標、動力來進行的瘦身計畫。
4.價值百萬的沈一愛@Euddeum回覆，破解迷思！減重?雕塑一次到位！
減重前，你是不是有此疑難？
“瘦身的重點就是少吃多動啊！穿上比基尼有很難嗎？”
謎底是：用對於法子就不難！
咱們身體的肌肉被設計的無比細膩，要正確鍛鍊到你想要的部位，才能到達減重、增添肌力、有氧訓練的效果。
因為人體上下半身的肌肉量分佈和鍛鍊成效都不同，東方人很容易一做瘦身操，就變為上半身很快瘦，但下半身很快就變壯的問題，這樣瘦得不均勻的方式，根本穿不上基尼！

◎穿上比基尼！減首要點？
1 哪一個部位需要減肥，就先從哪一個部位的運動開始。
2 下半身運動要延續。
3 深蹲每一天都要做。
4 配合自己的體力運動。
5 一天中的所有動作，都跟運動做鏈接。
6 每一一瞬間都要想象自己穿比基尼的模樣。
現在馬上開始吧～ 不需要尤其的工具
不需要尤其的器材 不需要尤其的場所。
來，快點從位置上站起來。
為了有更火辣的夏日！

【本書目錄】
PART 1
讓人第一眼就先看身材___致命的比基尼上半身線條
讓人想擁抱的纖細肩膀
光滑的手臂
有靈活性又飽滿的胸部
硬朗
字腹肌
纖細的腰身與光滑的背部

PART 2
讓人不住回頭___驚嘆連連的比基尼下半身線條 1
圓潤的蘋果臀 2
纖細的大腿 & 筆挺的雙腿

PART 3
7天就夠！焚燒熱量的全身運動___打造黃金“S”曲線的全身運動
DAY-1　熟識基本動作
DAY-2　培育基礎體力
DAY-3　減少體脂肪
DAY-4　刺激身體的每一個角落
DAY-5　運動量大暴發！
DAY-6　繃緊深層肌肉
DAY-7　集中攻略鍛鍊不足的部位