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  • 穿上比基尼!的設計概念打造全書運動
  • 。書籍,兩性 / 美容 / 養生,瑜珈 / 有氧 / 美體 / 健身商品。

    7天打造完善A4腰X蘋果臀:韓國最美曲線談資制造Euddeum 的S曲線分區鍛鍊操

    7天打造完美A4腰X蘋果臀:韓國最美曲線話題製造Euddeum 的S曲線分區鍛鍊操

    【內容簡介】
    本書采取“零贅肉,曲線更進級的上半身運動”
    +“刻畫線條,改正體型的下半身運動”
    +“7天就夠!黃金S曲線全身運動”
    =穿上比基尼!的設計概念打造全書運動。
    →解決瘦不均勻、瘦不快的各種問題。

    ◎由韓國最熱點的“國寶級蘋果臀”談資制造者、最強“身材諮詢中心”__IG美臀大神__沈一愛@Euddeum執筆並親自示范的第1本零贅肉雕塑鍛鍊書 IG搜尋:euddeume_
    ●獨創“分區運動”拯救數十萬韓國減重人士的體態雕塑困擾。
    ●集結網友訊問度最高的“瘦身”、“雕塑”常見問題,正確解答並逐一破解迷思。
    ●不須任何道具,只要依自己需要加強的部位鍛鍊便可。
    “這世界上沒有天生身材完善的人,100%全體都是需要靠運動鍛鍊出來的。”_________Euddeum

    1.解脫瘦到不該瘦的部位,防止不均勻的瘦身成果!
    2.將運動分成“上半身”“下半身”及“7天全身性運動”的概念來設計。
    3.以“穿上以基尼”為目標、動力來進行的瘦身計畫。
    4.價值百萬的沈一愛@Euddeum回覆,破解迷思!減重?雕塑一次到位!
    減重前,你是不是有此疑難?
    “瘦身的重點就是少吃多動啊!穿上比基尼有很難嗎?”
    謎底是:用對於法子就不難!
    咱們身體的肌肉被設計的無比細膩,要正確鍛鍊到你想要的部位,才能到達減重、增添肌力、有氧訓練的效果。
    因為人體上下半身的肌肉量分佈和鍛鍊成效都不同,東方人很容易一做瘦身操,就變為上半身很快瘦,但下半身很快就變壯的問題,這樣瘦得不均勻的方式,根本穿不上基尼!

    ◎穿上比基尼!減首要點?
    1 哪一個部位需要減肥,就先從哪一個部位的運動開始。
    2 下半身運動要延續。
    3 深蹲每一天都要做。
    4 配合自己的體力運動。
    5 一天中的所有動作,都跟運動做鏈接。
    6 每一一瞬間都要想象自己穿比基尼的模樣。
    現在馬上開始吧~ 不需要尤其的工具
    不需要尤其的器材 不需要尤其的場所。
    來,快點從位置上站起來。
    為了有更火辣的夏日!

    【本書目錄】
    PART 1
    讓人第一眼就先看身材___致命的比基尼上半身線條
    讓人想擁抱的纖細肩膀
    光滑的手臂
    有靈活性又飽滿的胸部
    硬朗
    字腹肌
    纖細的腰身與光滑的背部

    PART 2
    讓人不住回頭___驚嘆連連的比基尼下半身線條 1
    圓潤的蘋果臀 2
    纖細的大腿 & 筆挺的雙腿

    PART 3
    7天就夠!焚燒熱量的全身運動___打造黃金“S”曲線的全身運動
    DAY-1 熟識基本動作
    DAY-2 培育基礎體力
    DAY-3 減少體脂肪
    DAY-4 刺激身體的每一個角落
    DAY-5 運動量大暴發!
    DAY-6 繃緊深層肌肉
    DAY-7 集中攻略鍛鍊不足的部位

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