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  • 想當爸媽必讀的好孕知識
  • 。書籍,親子 / 教養,育兒保健 / 副食品商品。

    妊娠大百科(彩色)

    妊娠大百科(彩色)

    【書籍簡介】
    想當爸媽必讀的好孕知識

      計劃懷孕,夫妻雙方應注意什麼?才能順利懷上寶寶!孕媽媽懷孕了,應該做什麼?吃什麼?才能生出健康寶寶!孕期一到十月應該注意什麼?吃什麼?孕媽媽與胎寶寶才能健康成長!不孕症的夫妻應該吃什麼?做什麼?才能順利懷孕!高齡孕媽媽應該注意什麼?吃什麼?寶寶才能健康出生!本書完整且詳細介紹從孕前打造優質母體到分娩的飲食與運動方法,讓每個媽咪都能生出健康、聰明的寶寶。還收錄了高齡懷孕應注意的注意事項以及身心照護、有不孕症檢查介紹及原因與治療方法等。是一本相當實用的妊娠專書。

    本書特色

      一本詳細記錄從孕前至分娩,
      以及誕下健康寶寶後的實用知識大百科!
      
      詳實介紹孕前分娩到飲食、運動與孕期各種檢查到分娩方法
      並有高齡族群和不孕症的注意以及改善方案
      
      打造優質母體,從孕前開始,奠定寶寶的一生健康與聰明才智
      ˙懷孕需知:夫妻順利懷孕知識全指南
      ˙懷孕初期:孕1月至3月妊娠知識全指南
      ˙懷孕中期:孕4月至6月妊娠知識全指南
      ˙懷孕後期:孕7月至10月妊娠知識全指南
      ˙妊娠準備:產前準備知識全指南
      ˙不孕症:夫妻改善不孕知識全指南
      ˙高齡產婦:高齡孕媽媽妊娠知識全指南

    【書籍目錄】
    序言

    第一章 孕前須知
    1-1 孕前身體準備
    打造適孕身體
    1-2 孕前營養及檢查準備
    孕前準備有哪些
    給精子的條健康飲食建議
    1-3 孕前心理準備
    開心迎接好孕到
    1-4 完美寶寶
    遺傳基因的秘密

    第二章 懷孕初期
    2-1 孕期1月
    孕期月注意事項
    孕期檢查與疾病預防
    胎寶寶生長發育與孕媽媽
    身體變化
    胎教
    2-2 準媽媽的陽光「孕」動
    瑜珈
    散步
    游泳
    跳舞
    伸展運動
    重量訓練
    孕媽媽運動注意事項
    2-3 孕期2月
    孕期月注意事項
    孕期檢查與疾病預防
    胎寶寶生長發育與孕媽媽
    身體變化
    胎教
    2-4 準媽媽的陽光「孕」動
    瑜珈
    運動注意事項
    2-5 孕期3月
    孕期月注意事項
    孕期檢查與疾病預防
    胎寶寶生長發育與孕媽媽
    身體變化
    胎教
    2-6 準媽媽的陽光「孕」動
    瑜珈
    運動注意事項
    2-7 懷孕初期飲食
    紅棗山藥粥/鮮魚魚片粥/花椰拌海帶結/豆腐乳炒空心菜/松子雞丁/百合炒肉片/木耳炒金針/花椰菜炒牛肉/紅燒黃魚/蘿蔔炒雞胗/麥片優酪乳/蜜燒紅薯

    第三章 懷孕中期
    3-1 孕期4月
    孕期月注意事項
    孕期檢查與疾病預防
    胎寶寶生長發育與孕媽媽
    身體變化
    胎教
    3-2 準媽媽的陽光「孕」動
    瑜珈
    孕婦體操
    游泳
    孕中期適合運動
    可適當增加運動頻率
    孕媽媽外出鍛煉注意事項
    3-3 孕期5月
    孕期月注意事項
    孕期檢查與疾病預防
    胎寶寶生長發育與孕媽媽
    身體變化
    胎教
    3-4 準媽媽的陽光「孕」動
    加強腹背肌運動
    瑜珈
    慢跑
    加強肩頸和踝關節運動
    按摩穴位緩解眼睛疲勞
    3-5 孕期6月
    孕期月注意事項
    孕期檢查與疾病預防
    胎寶寶生長發育與孕媽媽
    身體變化
    胎教
    3-6 準媽媽的陽光「孕」動
    瑜珈
    凱格爾運動
    改善各種疼痛的伸展運動
    運動須知
    3-7 懷孕中期飲食
    芹菜豬肉水餃/肉末菜粥/松仁拌油菜/
    香菇豆腐塔/紅蘿蔔燒雞/冬瓜干貝湯/
    韓式肉片炒烏龍/豆腐鮮魚麵線/榨菜肉絲麵/
    雪肉肉絲麵/什錦條/紅醬海鮮義大利麵/
    奶油海鮮義大利麵/什錦豬肝麵/
    蒜苗臘肉炒麵/韓式冷面

    第四章 懷孕後期
    4-1 孕期7月
    孕期月注意事項
    孕期檢查與疾病預防
    胎寶寶生長發育與孕媽媽
    身體變化
    胎教
    4-2 準媽媽的陽光「孕」動
    瑜珈
    4-3 孕期8月
    孕期月注意事項
    孕期檢查與疾病預防
    胎寶寶生長發育與孕媽媽
    身體變化
    胎教
    4-4 準媽媽的陽光「孕」動
    瑜珈
    孕婦體操
    減輕不適的孕期小運動
    4-5 孕期9月
    孕期月注意事項
    孕期檢查與疾病預防
    胎寶寶生長發育與孕媽媽
    身體變化
    胎教
    4-6 準媽媽的陽光「孕」動
    戶外的簡單小運動
    瑜珈
    孕晚期的運動原則
    4-7 孕期10月
    孕期月注意事項
    孕期檢查與疾病預防
    胎寶寶生長發育與孕媽媽
    身體變化
    胎教
    4-8 準媽媽的陽光「孕」動
    孕十月孕媽媽瑜珈
    滿週後多做助產運動
    4-9 懷孕後期飲食
    紅燒牛肉飯/紅棗雞絲糯米飯/南瓜紅蘿蔔牛腩飯/蒜蓉空心菜/六合菜/珊瑚高麗菜/醋溜高麗菜/絲瓜溜肉片/甜椒炒牛肉絲/玉米香菇蝦肉卷/醬炒白菜回鍋肉/香菇扣肉/魚肉紅蘿蔔湯/香蕉銀耳湯/花椰菜彩蔬小炒/黑芝麻飯團

    第五章 妊娠準備
    5-1 備齊物品
    臨產前媽媽的準備
    產前應為寶寶準備的物品
    分娩前孕媽媽貼心提示
    其他需要準備的物品
    來不及準備產前物品這樣做!
    準爸爸陪產紀錄要點
    5-2 產前體操
    產前的呼吸練習
    產前的放鬆練習
    接近預產期應該控制運動
    強度
    5-3 學習生產技巧及方法
    分娩前宮縮及分娩宮縮
    孕媽媽要克服產前恐懼
    分娩的疼痛現象
    最佳分娩三策略
    瞭解分娩全過程
    緩解分娩疼痛
    5-4 自然產和剖腹產相關知識
    大多數人這樣生—自然
    分娩(順產)
    剖宮產分娩
    5-5 瞭解不同的特殊分娩方法
    拉美茲分娩法/水中分娩/Leboyer分娩/鞦韆分娩/催眠分娩/球分娩/芳香分娩/無痛分娩法/家庭分娩法/真空吸入器分娩/其他分娩法/減輕分娩疼痛的方法
    5-6 生產警訊
    產婦身體的變化
    5-7 生產需知
    特殊人群的分娩情況
    生產時可能會遇到的問題
    遭遇難產相信醫學也相信自己
    難產的預防
    難產的原因

    第六章 高齡產婦
    6-1 高齡孕媽媽生、心理
    高齡產婦的定義
    高齡孕前準備
    高齡所要面對的各種生理
    問題
    可能罹患疾病
    身體負擔
    高齡妊娠的優點
    孕後注意事項
    6-2 高齡妊娠須知
    產前篩檢
    遺傳檢查
    6-3 妊娠異常
    流產
    胎兒面臨問題

    第七章 不孕症
    7-1 男方需要接受的檢查
    精液檢查
    外生殖檢查
    血液中的激素檢查
    輸精管造影術
    超聲成像術
    精子尾部低滲腫脹試驗
    7-2 女方需要接受的檢查
    宮頸造影檢查
    免疫學檢查
    輸卵管通暢檢查
    子宮內膜檢查
    腹腔鏡檢查
    激素檢查
    7-3 排卵期
    檢測排卵期
    月經週期推算排卵期
    測量基礎體溫
    子宮沾黏液測試
    排卵試紙測試
    陰道超音波
    7-4 不孕原因
    男性因素
    女性因素
    7-5 不孕治療
    男性治療不育
    女性治療不孕

    【作者簡介】
    孟斐

      擁有許多專業的孕產知識,教導許多新手爸媽、家庭有關「懷孕、生產、育兒」的相關知識與健康養生食譜。

    樂媽咪名廚團隊

      樂媽咪事業部結合專業月子中心主廚團隊以及產後護理團隊,共同打造出最適合臺灣家庭吃的懷孕餐、月子餐及幼兒食品,安心、貼心、創新照顧全家人的胃。

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