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不讓你多胖1cm！10秒有感的瘦肚減肥操：一條毛巾7天腰圍小3寸，10天體重少3千克！韓流天團?宅男女神都在做的“超神速毛巾減重塑身法”！(附60分鍾毛巾操影音教學示范DVD) 出版日期：2013年 3 月 7 日 不讓你多胖1cm！10秒有感的瘦肚減肥操：一條毛巾7天腰圍小3寸，10天體重少3千克！韓流天團?宅男女神都在做的“超神速毛巾減重塑身法”！(附60分鍾毛巾操影音教學示范DVD) (附60分鍾毛巾操影音教學示范DVD) 減重名醫掛保證，“99%肚子必定瘦”的瘦身法！ 只要一條毛巾，從日本流行到韓國！ 由於超有效，所以風靡全亞洲，連明星都在偷練！ ★ 韓流天團Super Junior成員韓庚：一週4次毛巾操，半個月瘦身9千克！ ★ 台灣宅男女神“蛇姬”林采緹：一個動作10秒鍾，從新挽回輕快23纖腰！ 史上最有效、最科學、至多人背書的“瘦肚減肥操”！ 超過百萬人親自體驗：“拉毛巾10分鍾，勝過穿塑身衣30天！” 減重門診病例實証：99%體驗者都勝利瘦下來！ 甩油、瘦腰、消小腹，全體免動刀！一條毛巾就夠！ 本書特點 ◎ 瘦對於處所才是王道！只要肚子一小，看起來立刻少3千克！ 90%女性每天都在減肥，卻始終對於自己的曲線不滿意！事實上，“減重”不如“瘦肚子”，由於肚子肉多，人看起來就臃腫！只要腰身小一寸，衣服穿起來就好看，整個人看起來最少少3千克！ ◎ 有效最首要！10秒鍾就能感受“毛巾瘦身”帶給身體的驚人反映！ 跑步、爬山、重量訓練……，統統對於“瘦肚子”沒有太大幫助！重點在於“改變腰側肌肉”以及“高穩定核心肌群”！所以只要做對於動作，一條毛巾就能瘦──隨時隨地10秒鍾，身體馬上有感覺，比上健身房更省時、省力，又省錢！ ◎ 醫師做見證！千百萬人都在實踐的“毛巾瘦肚減肥操”！ 本書作者呂紹達醫師親自體驗，一個月瘦6千克，就靠一條毛巾！自從出書以後，從他的醫師同寅、門診病人，甚至於泛博讀者、影藝名人，統統都確定“毛巾操瘦身”的神巧妙效──名醫林杰樑、養分師謝宜芳、林書煒主播、知名藝人陳美鳳、佩甄、菲姐……都是舉薦人！本書姐妹作售出繁體字版、泰文版，紅遍全亞洲！ ◎ 史上最科學！3階段燃脂，滴油不“露”，1cm也不多胖！ 第1階段 → 拉毛巾燃脂！ 瘦肚子就從打擊“壞油”開始！─只要10秒鍾，一個動作就能消去腹部脂肪！ 第2階段 → 毛巾養肌力！ 別讓瘦下來的肚皮松垮坍塌！─每一天5分鍾，7天以後“有感腰線”立現！ 第3階段 → 拉毛巾塑身！ 不只瘦肚子，還能雕塑全身！─豐胸．提臀．緊實腿部，從頭到腳“精．瘦．美”！ ◎ 肥肉斷捨離！生活中10大讓人“瘦不了”的凶手，不能歧視！ (01) 哇！25歲開始，代謝力與體重成反比！ (02) 驚！身體越是勞累，肚子就會越大！ (03) 蛤？菸酒不離手，竟是脂肪堆積主因？ (04) 唉！排便不標准，宿便就會變為小腹！ (05) 喂！亂吃減肥藥，賀爾蒙失調全身腫！ (06) 吼！對於甜食上癮，等於直接吞“肥”！ (07) 啊！愛冰品冷飲，水桶腰很快上身！ (08) 恨！懷孕吃太多，生完瘦不下來！ (09) 氣！湊近更年期，小腹變大有理？ (10) 衰！愛漂亮穿錯鞋，不良體態致使肥胖！ 作者簡介 呂紹達院長 減肥名醫．暢銷醫師作家、毛巾操沾恩者及最好代言人 “我現在54歲，靠著毛巾操重見六塊肌！” 呂紹達醫師親自實證，並創下史上最暢銷的毛巾操書籍紀錄！ 他說：利用一條毛巾，對於付惱人的腰腹肥肉最有效！ ■ 現任 呂紹達內科醫學診所 院長 呂紹達醫學美容網 負責人 ■ 歷任 林口長庚留念病院 內科主治醫師 台北市立婦幼病院 小兒專科醫師 新竹縣醫師公會常務理事 ■ 代表著作 2010《史上最有效 瘦身毛巾操》：各大書店“運動瘦身”書籍暢銷排行冠軍！ 2011《史上最有效 拉筋毛巾操》：各大書店“保健養身”書籍暢銷排行冠軍！ 2011《史上最強 S曲線塑身毛巾操》：各大書店“美體塑身”書籍暢銷排行冠軍！ ■ 首要經曆 ．民國70年代即擔任林口長庚內科主治醫師，迄今已經有近30年的臨床經驗。 ．邁入中年後，因逐步發福、身體也呈現異狀，所以開始研究本來應用於病院中“幫病人復建”的毛巾操。經由精研，他開發出“瘦身毛巾操”及“拉筋毛巾操”，自己身體力行的結果，不僅創下一個月瘦6千克的紀錄，更讓飽受“電腦手”之苦、一度幾乎癱瘓的右手獲得顯明改善。 ．精研中西醫學與美容醫學，精曉內科醫學、家醫科、減重門診、美容保健，多年來將親自體驗運用在臨床病患身上，除了已經幫助上萬人藉由“毛巾操及飲食控制”勝利減重，並推行“拉筋毛巾操”於復健、塑身、改正姿式，勝利幫助無數人重拾健康、揮別病痛、具有健康美麗的好身材！ ■ 媒體采訪 ．蘋果日報、自由時報、聯合報、《BODY雜志》、《白蘭氏健康季刊》……等平面媒體。 ．TVBS新聞、TVBS《健康兩點靈》、東森《57健康同窗會》、中天新聞、年代新聞、東森新聞、中視《快活生活王》、中天電視台《沈春華Woman秀》……等電視媒體。 ．Yahoo奇摩網、NOWNEWS麗人幫、痞客邦讀創館、自由時報電子報……等網路媒體。 ．“養樂多300LIGHT活菌發酵乳”代言人。 ■ 演講活動 台積電、匯豐銀行、國稅局、南山高中、聯電、扶輪社、蘭陽女中……。 史上最強S曲線塑身毛巾操：最權威的醫師教妳凹凸有致、比瘦更迷人！(附贈：燃脂+雕塑40分鍾動作示范DVD) ◎妳曾經遭受下列問題嗎？ ◆明明吃得很少，卻老是很難瘦下來！ ◆減肥停滯期，怎樣就是沒法突破？ ◆好不易瘦了，卻又連本帶利復胖，怎樣辦？ ◆體重雖在標准范圍，但曲線卻不好看！ ◆為何四肢細瘦，但小腹卻那末大？…… ◎現在開始，不用耽心了！ 本書擁有4大特點、5大特色，教妳利用最利便的道具、最簡單的動作，輕松到達完善體態！ ◎本書4大特點： 1.輔助操式動作到位，強化全身脂肪燃脂！ 2.分段帶動肌肉舒展，增進深層脂肪代謝！ 3.施展懸吊繫統作用，協助改正變型體態！ 4.兼具“無氧、有氧”效用，緊實“胸腰臀腿”曲線！ ◎本書5大特色： 1.【無敵毛巾操再進化，打造超完善黃金比例！】—─揪出損壞S曲線的凶手 掌握“脂肪?肌肉?曲線”三大美型關鍵！──可別以為“完整杜絕脂肪”就是美！體脂肪太低的女人，看起來、摸起來就是涓滴沒有潤澤感的“乾扁”，不僅不迷人，還可能會影響生理週期、致使賀爾蒙失調，所以就算再瘦，也稱不上漂亮有魅力！現在，用一條毛巾，除了了適度減重，還能Hold住肌肉，讓妳重現“瘦不見骨”的消魂性感！ 2.【精准24個動作，進階雕塑“青春肉體”！】──掌握形成S曲線的4大部位 務必牢記：“胸”、“腰”、“臀”、“腿”決定妳的吸睛指數！本書針對於4大性感部位，教妳進行“分段雕塑”！想要夠“辣”？必需曉得“塑身”除了了應用“減法”減去脂肪，還得運用“加法”增添肌力──一條毛巾，帶妳進行正確有氧運動，幫妳從新群組合脂肪以及肌肉量、把脂肪歸到對於的位置，所以，不僅可以幫助肌肉塑型、讓妳的身材回復到“該凹之處凹，該凸之處凸”，而且還能增添肌膚靈活性，讓妳看起來更為年青動人！ 3.【獨家公然11種“走山身形”，徹底剖析身材差在哪裡？】──檢測保持S曲線的10大區塊 妳以為自己體重標准，身材就算好嗎？──錯！本書獨家歸納11種常見的“走山”身形，只要准備一面全身鏡，對比身體10大部位區塊，就能看出妳的身材究竟出了甚麼問題！進而“對於症下藥”，針對於問題點施行“塑身毛巾操”，讓妳在最短的時間內“解脫恐怖的贅肉、拉緊松弛的線條”！ 4.【分析10大恐怖不良習氣，嚴禁自我搗毀體態美】──避開損壞S曲線的10大惡習 最權威的醫師告知妳，在咱們最多見的“10大過錯生活習氣”之中，排名第一的就是“缺少運動”！除了此以外，女生最易犯的翹二郎腿、揹很重的包包、終日盯著電腦不放……，都是咱們不以為意，卻嚴重要挾身材與健康的“凶手”！所以，想要具有美麗的身段，除了了用一條毛巾開始運動，還要趕快以及這些“惡習”說拜拜！ 5.【實境40分鍾教學光碟，教妳“分段塑身”精華！】──保持黃金S曲線的18式操法 每一書皆附“S曲線塑身毛巾操 特制教學DVD”，之中的18式毛巾操，乃由呂紹達院長針對於“分段塑身”而設計，並由專業人員進行完全步驟示范，只要隨著做，就能輕松做出“對於”的舒展，進而到達“S曲線”的塑身效用，打造出動人的黃金比例曲線，長效保持美麗身段！ 本書特點： 妳想具有小S般的妖嬈身段嗎？ 且讓最權威的醫師告知妳： 凹凸有致的秘密，就在於“減掉脂肪、HOLD住肌肉”！ 只要一條毛巾， 就能勝利打造“胸大?腰瘦?臀翹?腿細”超性感曲線！ 超過50萬人實證，“史上最有效瘦身毛巾操”再進化！ 每一天15分鍾，24個動作， 針對於“胸腰臀腿”4大吸睛部位分段雕塑， 精准燃脂、增添肌力、延展線條， 讓妳該胖之處胖、該瘦之處瘦，辣得有型！ 打造魔鬼身材，就從一條毛巾開始！ 媒體舉薦紀錄： 蘋果日報?自由時報?聯合報?TVBS新聞?TVBS《健康兩點靈》?中天新聞?不凡新聞?年代新聞?東森新聞、57健康同窗會?人間衛視……。 |
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