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日日好氣色:讓妳美得久、老得慢、瘦得快 |
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【書籍簡介】 ★美女中醫20年親證 ★天然水美眉必備的中醫美容寶典 ★減齡祕法大公開:66道美肌調養料理╳48手穴位按摩╳8式瑜珈保養 ★由內調理體質‧紓解經期不順 改善血虛‧擺脫手腳冰冷 ★外在的細紋、痘痘、粉刺、斑點、暗沉、水腫等諸多問題都能迎刃而解 讓你由內而外煥發迷人丰采
受用一輩子的女人調養聖經 滋陰養肝血,駐顏、纖體、活血、補氣,全身美一次到位!
★女生必看!從「青春期」到「更年期」,對症滋陰 二十歲的女生,喜歡熬夜和吃辛辣食物,所以是不是常常覺得皮膚乾燥、口角起皰疹、氣色不好?三、四十歲的女性若出現陰虛訊號,更容易面色無光、失眠 、情緒急躁等狀況,本書以古法漢方,教妳適齡適時的滋陰法,一輩子都受用!
★自然食補!著重陰陽平衡,最適合女人的滋養方 不是所有的滋補都適合女性的陰柔之氣,女人適合的是血的滋養,大棗、龍眼肉、蓮子心是味道甘醇的食補佳品,能調節心陰、心血與心火,而不會補過頭,反而適得其反。
女中醫多年親證,四道最有效的美膚養血粥品: 第一款:芙容如面柳如眉─【補虛益肝粥】,滋補腎陰,養血健髮。 第二款:金水相生玉顏新─【養陰潤臟粥】,肺腎雙補,改善失眠、掉髮。 第三款:人面桃花相映紅─【養血補津粥】,使皮膚白裡透紅,補血養顏。 第四款:香遠益清運脾陰─【荷梗香藕粥】,健脾養陰 ,適合夏天清熱利水。
★適時養陰!一年四季、一天二十四小時,順時調養,效果看得見 選用與四時變化的保養方式,如春天飲用烏梅綠茶,可確保春陽初生之氣的減少;夏天則多吃枇杷,可養夏日耗傷之陰;秋天用銀耳川貝燉雪梨來補肺;冬天則少不了一碗當歸生薑羊肉湯來暖身,輕鬆讓女人從頭美到腳!
【書籍目錄】 序言締造不老美顏,從滋陰開始
第1章養顏的首要任務是滋陰 瞭解自己的女人最美 女人陰虛會出現哪些症狀? 滋陰可以從那些方面著手?
第2章滋陰的女性美得最純粹、最長久 女人的心天生就是柔軟的 滋陰養肝血,女人笑靨如花 脾胃,掌管女人氣色的「大人物」 女性的肺更需要水分灌溉 養足腎陰,助你青春不老
第3章食物是天賜的滋陰聖品 水木湛清華——女性補血的不二法門 補血的營養品是最好的美容師 會煲湯的女人最幸福 讓楊貴妃紅顏永駐的補血食物 素食美人經 水不滋陰,每天八杯也不管用 女人最應該用芳香花草來撫慰自己 四款滋陰養顏粥
第4章經穴好用,但要用對才能駐顏 每一個女性都該學會按揉穴位 想安全減肥,就按摩肝經和脾經吧! 按摩腎經穴位,秀髮比別人晚白二十年 若要顏如玉,每天揉揉足三里 血海、三陰交兩個穴位讓女人不再血虛 讓皮膚緊緻光滑的寶貝:湧泉穴 讓皮膚緊緻的三大按摩法
第5章女人越「懶」越美麗 不損耗,是養顏的基礎 劇烈運動是為男人而準備的,女人不可過度疲勞 適量運動會帶給你自然持久的美麗 女性好身材是修來的,不是練出來的 瑜伽是最適合女性的運動 想要越老越美麗,就從現在開始練習冥想吧! 會睡的女人美到老
第6章我的肌膚不怕時間——順時滋陰法 春夏秋冬,四時皆美 讓美麗從春天開始萌發 夏天——滋陰的黃金季節 秋天是上天賜予女人的黃金季節——食補滋陰法 冬天,想盡一切辦法讓自己暖起來 小美女的二十四小時滋陰養顏經
第7章養顏心經:情緒養陰法 靈犀七竅千千結,喜樂狂癲虛實現 慷慨氣節凌霜雪,鬱怒傷肝陰耗多 悲從中來心戚戚,肺陰久耗身憔悴 情絲宛轉繞指柔,茶飯不思脾氣結 驚怖恐駭心惴惴,腎不藏精憂懼多
【作者簡介】 吳茱萸
北京中醫藥大學針灸學碩士,執業醫師。被稱為「美女中醫師」。
自幼跟隨母親研讀中醫典籍,對傳統中醫浸染二十餘載,在臨床診療的過程中又不斷總結經驗,並結合自己的親身實踐和代代相傳的美容秘訣,創造出一套效果獨特的、尤其適合中國女性的養顏經。
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